- · 《中国中医眼科杂志》期[01/26]
- · 《中国中医眼科杂志》投[01/26]
- · 中国中医眼科杂志版面费[01/26]
来稿应自觉遵守国家有关著作权法律法规，不得侵犯他人版权或其他权利，如果出现问题作者文责自负，而且本刊将依法追究侵权行为给本刊造成的损失责任。本刊对录用稿有修改、删节权。经本刊通知进行修改的稿件或被采用的稿件，作者必须保证本刊的独立发表权。 一、投稿方式： 1、 请从 我刊官网 直接投稿 。 2、 请 从我编辑部编辑的推广链接进入我刊投审稿系统进行投稿。 二、稿件著作权： 1、 投稿人保证其向我刊所投之作品是其本人或与他人合作创作之成果，或对所投作品拥有合法的著作权，无第三人对其作品提出可成立之权利主张。 2、 投稿人保证向我刊所投之稿件，尚未在任何媒体上发表。 3、 投稿人保证其作品不含有违反宪法、法律及损害社会公共利益之内容。 4、 投稿人向我刊所投之作品不得同时向第三方投送，即不允许一稿多投。 5、 投稿人授予我刊享有作品专有使用权的方式包括但不限于：通过网络向公众传播、复制、摘编、表演、播放、展览、发行、摄制电影、电视、录像制品、录制录音制品、制作数字化制品、改编、翻译、注释、编辑，以及出版、许可其他媒体、网站及单位转载、摘编、播放、录制、翻译、注释、编辑、改编、摄制。 6、 第5条所述之网络是指通过我刊官网。 7、 投稿人委托我刊声明，未经我方许可，任何网站、媒体、组织不得转载、摘编其作品。
膝盖肿胀不敢动中医一招饮食内调法，活血化瘀
作者:网站采编关键词:
摘要：十个人当中就有9个人膝盖疼，肿胀，看似是身上的小毛病，却挂不住小毛病经常性的发生，膝盖在日常生活中使用最多，并且磨损也是非常的严重。膝盖磨损随着年龄的增长，膝关节炎
十个人当中就有9个人膝盖疼，肿胀，看似是身上的小毛病，却挂不住小毛病经常性的发生，膝盖在日常生活中使用最多，并且磨损也是非常的严重。膝盖磨损随着年龄的增长，膝关节炎症也发生的频率越高。目前我过膝关节炎症患者已经高达1亿人，每年因为膝关节问题导致的致伤致残率也是达到33%，人群也有中老年人逐渐向年轻化方向发展。膝盖疼，肿胀，到底应该怎么办？传统的方法还能有效果吗？
膝关节疼痛与肿胀，最有可能是就是膝关节的退行性病变，说的简单一点就是膝关节老化了。
其实有关联的就是膝关节表面的软骨，膝关节软骨非常光滑，起到润滑、缓冲应力的作用。
膝关节疼痛的因素：
随着年龄增长软骨会逐渐变薄，如果再伴有这些因素，比如：外伤，关节受力异常，韧带或半月板损伤，先天发育不良，体重过大等，就会加速软骨的磨损老化。关节软骨结构的完整性非常重要，一旦损伤，会导致关节肿胀和疼痛，加速破坏，发展成骨关节炎。
由于关节软骨中没有血管，其营养物质依靠关节液供应，其本身也不含可以分化再生的细胞，一旦损伤后很难自我修复或再生。虽然近几年来对于软骨修复和软骨再生的研究有了一些成果，但现阶段来看，对于老年骨关节炎的软骨再生是不可能的。
膝关节疼痛可以治愈吗？
对于不同严重程度的膝骨关节炎，通过正确有效的治疗，可以缓解或消除疼痛，延缓关节老化速度，改善或恢复关节功能，提高患者的生活质量，实现临床治愈。那么该如何正确有效的治疗呢？
中医：一招饮食内调法，活血化瘀，关节不疼不肿
内调法——补充骨~脂~蛋~白
其实很多情况下，膝关节炎症的发生多是由于关节软骨退变，磨损导致的，而骨~脂~蛋~白可以改善关节软骨的退变，平衡关节积液来缓解关节疼痛，减轻对关节的刺激，降低关节发炎的几率。同时女性身体内缺乏雌激素会使得骨质疏松发生，进而引发膝关节炎症发生，骨~脂~蛋~白可以快速增加雌激素的浓度，促进钙的吸收转化，增加骨骼硬度抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性，增强骨骼强壮。
如何预防膝盖疼呢？
1.保持一定的运动量。
每天保持一定的运动量，能够保持关节的灵活度，稳定人的体重，以此减轻关节的压力，避免关节疼痛的出现。
2、注意日常保暖。
膝盖关节部位的肌肉及韧带都非常脆弱，人们需要在日常生活中注意对关节部位进行保暖，以避免膝盖关节因为着凉而产生疼痛现象。
3、日常进行适度拉伸。
随着身体年龄的不断增长，关节也会逐渐变得越来越僵硬，而连接关节的韧带也会变得越来越脆弱。日常进行适度的拉伸训练可以保持关节的灵活度，同时，也可保持一定的柔韧性和肌肉的松紧度，以此来降低膝盖关节疼痛的出现。
文章来源：《中国中医眼科杂志》 网址: http://www.zgzyykzz.cn/zonghexinwen/2021/0306/401.html