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中医养生推荐气虚人群如何合理的使用黄芪？

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1、使用黄芪泡水

把10颗黄芪放在水里面，泡20分钟后代茶饮用，可以反反复复的冲泡，光其具有补中钙质的功效，改善贫血以及其实问题提高了抵抗力和免疫力，达到了延年益寿的功效，又是黄芪和枸杞子浮生一起冲泡的话，效果会更好，特别适合于气血虚弱的人群。

2、黄芪乌鸡枸杞子汤

把一只乌鸡处理干净切成块和红枣一起放在锅里面加入适量水，大火煮开之后再用小火一直把乌鸡煮熟，最后再加入适量的黄芪、枸杞子和调料味就可以服用了。此方法具有温中健脾以及补益气血的功效，特别适合于产后气虚、乳汁少以及容易出虚汗的人群。

3、黄芪猪肚汤

把一个猪肚清洗干净，20克黄芪和6克砂仁放在猪肚的里面，一起放在锅里面，加入适当的水，最后加入调料味炖熟即可。砂仁具有行气和胃的功效，黄芪能够补气升阳，猪肚能够健脾胃，三者相结合能达到消食开胃以及补虚的效果。

4、黄芪山地粥

把15克生地黄、30克黄芪一起放在水里面过滤渣取出汁，把100克山药磨成细末，一起放在锅里面煮开即可，此方法具有益气生津和健脾固肾的功效。

温馨提示

气虚人群应该多参加体育锻炼来增强体质，保持积极乐观的心态，减少久坐的时间，夏季不能长时间待在空调房里，避免贪凉，不能冲冷水澡，不然会加剧气虚。

文章来源：《中国中医眼科杂志》网址: http://www.zgzyykzz.cn/zonghexinwen/2021/0306/406.html