中医眼科专家支招 让老花眼晚点到来

“老花眼”，医学上称之为老视。无论男女，从45岁左右开始会表现出一些花眼的症状，如读书看报变得困难，拿得很远才能看清；阅读时需要更强的照明度；看书时易串行或看字重影等，且随着年龄增长，这些征兆逐渐越明显。如何让“老花眼”晚点到来，中医治疗、保健方法值得尝试。

据黑龙江中医药大学附属第一医院眼科主任姚靖介绍，“老花眼”是一种自然老化现象，年轻时人的眼晶状体较软且有弹性，当我们看近物时，睫状肌会自动收缩，增加晶状体的弧度，从而增强其屈光力，把影像聚焦至视网膜上，就好比相机的自动对焦功能一样。晶状体会随着年龄增长而出现老化，弹性逐渐减低，睫状肌功能减退，晶状体亦不能增加足够的弧度，以致看近物时光线聚焦在视网膜后而非视网膜上，出现模糊的影像。

除年龄因素外，生活中一些客观因素也容易加剧“老花眼”的发生发展：

1. 屈光不正。远视眼比近视眼更早出现老花眼；

2. 用眼方法与习惯。从事近距离精细工作的人，比从事远距离工作的人更早出现老花；

3. 长期使用胰岛素、抗抑郁药的人，更容易过早出现老花眼。

得了老花眼怎么办？姚靖主任建议要到正规的医疗机构配置一副适合自己度数的老花镜，也可以通过手术提高患者近视力。如何让老花眼晚点来？姚靖主任指出，可以通过刮痧、拨筋、眼周针刺等中医治疗方法，起到舒筋活血、通络明目的作用。也可以通过视觉训练中双面镜的使用，改善调节功能、增加调节幅度，增强睫状肌调节收缩能力，对预防“老花眼”和早期治疗具有积极作用。

此外，在日常生活中也有一些小技巧有助于延缓“老花眼”的发生。

按摩法：每日早晨醒后，躺着或坐着闭眼，用双手的中指按太阳穴，无名指按鱼腰穴，小指对准攒竹穴，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作。每次约5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

运目法：空闲时，利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，改善眼肌血液循环；同时每日早晚各远眺一次，尽量远眺绿色的植物带，稍停片刻再把视线由远处逐步移近，改善视力功能，调节眼肌。

热敷法：每日临睡前用温水洗脸，洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，趁热贴在额部和眼眶部位，把头向后仰，双眼轻闭，待温度降低后再洗脸，以改善眼部血液循环。

除此以外，平日要注意用眼卫生，写字、看书报、使用电脑的时间不可持续超过30分钟；外出游玩要防紫外线照射；多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物。可用枸杞子、草决明泡茶喝，坚持饮用可起到滋补肝肾、清肝明目的功效。

文章来源：《中国中医眼科杂志》 网址: http://www.zgzyykzz.cn/zonghexinwen/2022/0222/637.html